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まごこはやさしいよ♪

まごこはやさしいよ♪

今日も肌寒い天気ですね
そして、インフルエンザの予防接種を打つ時期となりました

空気が乾燥する冬は、どうしても風邪をひきやすくなります。
免疫力を高めて、ウイルスや細菌などの外敵が身体に入ってくるのを
防ぎましょう

「まごこはやさしい」
で免疫力UP

豆類、ごま、米(玄米)、わかめなど海藻類、
野菜、魚、しいたけなどキノコ類、いも類、ヨーグルト


免疫を司っているのは自律神経なので、
自律神経を整えるような毎日を送ることが好ましいです
具体的には、規則正しい食生活やバランスのよい食事、
昼夜のリズムある生活、良質な睡眠と適度な運動、
ポジティブシンキングなどを意識するとよいでしょう。


2013-11-15 13:50:53

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