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慢性疲労チェック

慢性疲労チェック

最近疲れがたまっていませんか
神経が張り詰めたり
気力が充実している時は
体の疲労に気づきにくいものですが
疲労が蓄積すると、心身の不調を招くことも・・・

「疲労蓄積度チェック」です

1.遅くまで残業したり、夜遅くまで家事をする事が多い
2.忙しくて休日も十分な休息をとれない事が多い
3.以前に比べて寝つきが悪くなったように感じる
4.朝起きるのがつらく、前日の疲れが抜けていない気がする
5.日中、体のだるさや眠気を感じることがある
6.胃がムカムカしたり、胃が痛んだりする事がある
7.食欲がない、または過食ぎみ
8.便秘、または下痢気味
9.肩こりや頭痛、腰痛がある
10.手足がむくむ
11.目や口の周りがピクピクと痙攣することがある
12.人から「顔色が悪い」と言われることがある
13.風邪をひくなど、体調を崩しやすくなった
14.集中力が落ちたり頭がぼんやりしたり
   考えがまとまらないことがある

いかがでしたか
これらの症状が続くと、慢性疲労となり
心身に不調が出てくる事があります

マッサージで症状を和らげましょう

2014-09-05 16:00:15

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