ブログ
HOME»  ブログ記事一覧»  ブログ記事一覧»  忘年会の前にやっておくこと!

忘年会の前にやっておくこと!

忘年会の前にやっておくこと!

11月も残すところ1週間となり、
ついに来月は忙しい12月に突入します

12月といえば、お酒を飲む機会やみんなで食事に行く機会が増えますよね?
このような楽しい場では、つい飲み過ぎたり、食べ過ぎたりしてしまうこともありますよね

そのせいで、「胃が痛い」「胃が重い」「ゲップが出る」といったツライ症状に悩まされ、
食事を抜いたりしている人はいませんか?

そんな「胃もたれスパイラル」にならない為に

胃もたれの症状を和らげる方法

(1)牛乳を飲む  


食前や食間に牛乳を飲むと、乳たんぱく質が胃粘膜を保護し、胃酸を中和してくれます

(2)ツボを押す

胃腸の働きを助けるのは、ヘソの真上から横にした指4本分上にある”中かん”というツボです。
やや力を入れて押しましょう

(3)右下を向いて横になる

胃の出口は右側にあります。
胃の中の食べ物が排出されやすいように、右下を向いて横になりましょう

(4)消化に良いものをよく噛んで食べる

胃がもたれているからと言って食事を抜くと、余計に胃を荒らしてしまうこともあります。
消化に良いおかゆやうどんを食べるようにしましょう。
よく噛んで食べることで、食べ物が細かくなって消化されやすくなり、
満腹中枢が刺激されて食べ過ぎを防ぐことができますよー

(5)冷たいものを控える

胃腸の血行が悪くなると、胃の働きがにぶくなります。
胃がもたれているときは、温かいものを摂るようにしましょう

2013-11-25 16:20:09

ブログ記事一覧   |  コメント(0)

 

コメント

お名前
URL
コメント