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6月病って知ってますか??

6月病って知ってますか??

昨日は父の日
皆さん、素敵な1日を迎えられましたか?

「6月病」って聞いたことありますか?
5月病がありますが、同じ6月にも
心身の不調を訴える人が増えているそうです
梅雨に入って気候が不安定なことも影響してるそうですが
溜まった疲れやストレスが出やすいのも原因だそうです

心と身体の状態チェック

<ココロ編>
・やる気が出なくて、やるべきことを先延ばしにする
・気持ちが沈んで、楽しいことがないと思う
・気持ちが落ち着かない
・イライラして怒りっぽくなる
・先々のことを考えると不安や焦りを感じる

<身体編>
・身体がだる重く、疲れが取れない
・心臓がドキドキする、息苦しい、めまいがする
・頭がずっしり重く感じる、ズキズキ痛む
・なかなか寝付けない、何度も目が覚める
・食欲がわかない、食事がおいしく感じられない

いかがですか?
2~4個、当てはまる方は、予備軍!!
5~7個の方は、かなり進行中!!

ストレスの原因が仕事そのものだったり
職場の人間関係であったりと、そのストレスを取り除くのは難しいものですよね
そんなときは、こまめに心身の疲れを解消して
ストレスを溜めないようにすることが大切

ちなみに、自分のペースでゆっくりするのと、ダラダラするのとは別

こんな時だからこそ、自分を責めず
少しペースを落として、休む時、リラックスする時は
心身共にリラックスしませんか?

2015-06-22 17:44:22

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