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夏バテしない為にも!!

夏バテしない為にも!!

3連休は、満喫できましたか??

東海地方も昨日、梅雨明けしました~
本格的にサマ―シーズンがスタートです
やはりこの時期注意しなければならないのが「夏バテ」です
毎年、6割以上の方が夏バテを感じてるそうなんですが
皆さん、予防策の一つとして、何かやってることありますか?

そもそもなぜ「夏バテ」を引き起こしてしまうのか
照りつける太陽と流れ出る汗とともに、体力も低下しがち・・・
食欲も低下すると、おかずが揃った食事をしなくなり、
麺類やアイスなど、冷たいものやサッパリしたのをとり始めます
夏バテ予防には、「ビタミンB1」が必要になってくるんですが、
だんだんと不足することで、ダルさを感じたり、夏バテの症状がでるそうです

ビタミンB1の多い食品は
・豚肉 ・うなぎ ・玄米 ・こんぶ ・大豆などがあります

もうすぐ土用の丑の日ですが、夏にうなぎを食べることは
理にかなってるんですね
今年は、冷夏と言われていますが、暑いことには変わりはないので
しっかり、体調管理しましょう


2015-07-21 16:53:14

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