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いつでも笑顔で☆

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こんにちは(*´ー`)

 
今日はまた一段と寒いですねー
ときどき、みぞれ交じりの雪が降っています

今、風邪が流行っていますよねー。
体が冷えたり、乾燥でノドが痛くなったり、
寒い時期に起こりがちの不調が徐々に増えてきます

日により気温の変化が大きく、また一日の中でも寒暖の差が大きいので、
体が適応できずに自律神経のバランスが乱れがちです

特に女性は、そこへ仕事や人間関係などのストレスが重なると、
より免疫力が下がる傾向がありますので注意が必要ですね。

風邪に負けないようにするには・・・
基本は『快食』『快眠』『快便』を保つこと。

そして、適度な運動とバランスのとれた食事。

きわめつけは『笑顔』を絶やさないようにすることがとても大事だそうですよ

楽しくなくても、笑顔の表情をつくるだけで効果があるようですので
しかめっ面してないでいつも笑顔でいないといけないですね




2013-12-13 14:21:35

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