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疲労度チェック♪♫

疲労度チェック♪♫

雨が降るといちだんと冷えますね・・・
忙しい毎日を過ごしていると、疲れた状態に慣れてしまい
自分がどれだけ疲労しているか分からなくなってしまいます

疲労には大きく分けて「肉体疲労」と「精神疲労」の2つがありますが、
自分の疲労はどちらなのか

疲労度チェック
1・思考力の低下を感じる
2・筋肉痛がある
3・なかなか寝つけないなど、睡眠に問題がある
4・ちょっとした運動、作業でも疲れてしまう
5・仕事への意欲が落ちている
6・首筋のリンパ節に触れると腫れている
7・ふとした瞬間にぼーっとしてしまう
8・寝て起きても疲れがとれていない
9・集中力が落ちている
10・頭痛、頭が重い感覚がある
11・寝坊したり、早起きが難しい
12・ノドの痛みを感じる
13・ちょっと明るいだけでまぶしく、目がくらむことがある
14・身体に力が入りにくくなった

以上14問のうち、偶数は「肉体疲労」
奇数は「精神疲労」を示しますがいかがでしたか

疲労回復のためには、まず自分の体調を理解することが大切ですが、
適度なところで自分にブレーキをかけることも必要です

精神疲労の方も肉体疲労の方も、ぜひ癒空間のマッサージを
回復のための一助として役立てて下さい

058-272-8972

2015-11-09 15:39:30

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