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貫禄がでる「おやじ腹」!!

貫禄がでる「おやじ腹」!!

忘年会やら飲み会の席が多くなり、
久しぶりに体重計にのったら、プラス2キロ・・・
増えるのはあっという間なのに
落とすのは大変・・・

皆さんは管理できてますか??
師走の時期は体重変化は付きものですが
やっぱり、体重が増えると凹みますね

年を重ねるにつれ、貫禄が出るのはいいことですが
ベルトに上にはみ出す「おやじ腹」
飲みの誘いも断れない・・・
ダイエットなんて遠い話・・・
そんな悩みと脂肪のついたお腹を抱えている
そこのあなたへ

必要なのは、週に1,2回激しい運動ではなく
負荷の軽い運動を、細く長く続けられること
一時的に脂肪を落とすダイエットではなく
「勝手に脂肪を燃やしてくれる身体を作る」こと
そうすることで、基礎代謝もあがり、脂肪燃焼に繋がりますよね

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 揉みだしマッサージ → 発汗(30分~)

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2015-12-09 15:17:33

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