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食べ物でも夏バテ回復!!

食べ物でも夏バテ回復!!

今日も日差しがジリジリ・・・
昨日は慌てて晩御飯を作ったら
熱々のお味噌汁が親指に
じみ~~に痛い火傷をおいました(笑)

続く猛暑に立っているだけで体力を奪われるこの季節
夏バテの原因は、体力の消耗による
疲労が多いとされています
暑い中の運動や炎天下の仕事に体力が奪われ
さらに水分、栄養不足、そして睡眠不足などが重なることで
引き起こされると言われています
皆さん夏バテは大丈夫ですか??

夏バテになると身体もだる~くなり
何にもしたくなくりますが、
夏バテを長引かせないためにも
食事面でも、しっかり栄養を摂らないといけません
「きゅうり、梅干し、レバー、かつお、トマト、にんにく、豚肉、にら、山芋、うなぎ」
など、旬の食べ物は、季節ごとの身体作りには
欠かせない食べ物でもあります

疲れた身体を整えるのももちろんですが、
食べ物もメイン料理にしたり、小鉢としてプラスしてみたり
中、外から、暑~~い夏を乗り切りましょう~

2016-08-05 15:40:26

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