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不調は呼吸を浅くさせる!!

不調は呼吸を浅くさせる!!

こんにちは
微妙な天気で湿度が高くムシムシ
気温の変化に、1週間過ごすのもやっと

皆さん、
「集中力が低下した気がする」
「いつもだるくて疲れている」
「眠気がひどい」
などの不調は感じてませんか?

しっかりと息を吐いて吸うことができていますか?
お腹(胃)が膨らむイメージで、鼻から息を大きく吸いこんで下さい
大きく吸いこんだまま10秒キープできてますか??

呼吸は、仕事や人間関係のストレスや
将来への不安、恋愛の悩みなど、精神的な影響で、自然と浅くなります
脳は他の臓器と比べて10倍もの酸素が必要で
呼吸が浅くなると十分に脳へ酸素が行き渡らなくなり
頭がぼんやりしたり、眠気が起きたりといった症状がみられます

浅い呼吸を放っておくと
「倦怠感」「頭痛」「不眠」「食欲不振」なども出てきます

身体の不調を「NOーストレス」に
効率良く

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ちょっとでも身体で悩んでることがあれば
水素バーがオススメです


 

2017-06-28 15:30:57

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