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夏の疲れ!

夏の疲れ!

こんにちは~
湿度が高く蒸し暑い日本の夏
そろそろ夏の疲れが出てくる時期ですが、皆さん大丈夫ですか?
疲労感や倦怠感、立ちくらみやめまい、
無気力感、集中力低下、イライラ感、体のむくみ、胃腸障害……

夏は苦手という方もいますが、
疲れが蓄積したままですと、
秋口に差し掛かったあたりで、ドカ~ンと夏の疲れが出てきます

健康を維持するためにも夏の疲れを溜め込まないもの大事

長時間同じ姿勢でいることが多い
暑くなると肉や魚はあまり食べたくない
野菜や果物はあまり食べない
寝苦しいせいか、睡眠不足の日が続いている
休みの日は暑いので動く気がせず、家でダラダラと過ごしている
暑さに弱いので、夜寝るときも部屋はクーラーをきかせて寝ている
夜遅くまで、テレビを見たりビデオ鑑賞や読書を楽しんでいる
何をするにもやる気がなく、倦怠感がなかなか取れない
暑い時期の入浴はシャワーだけ
手足がむくみやすい
胃がもたれる
最近、頭がボーッとして集中力がなくなった
目覚めてから起き上がるまでに時間がかかる
ビールなどの冷たいアルコールや冷たいジュース、炭酸飲料が好きだ
暑いので、つい火を使わない料理が多くなる
昼食を抜いて、少し涼しくなる夜にまとめて食べるケースが多い
このところ、同じようなものを繰り返し食べている
汗をかかないように、水分はできるだけ控えている
最近、よく足がつる
疲れが翌日まで残ることがある
寝つきが悪く寝ても疲れが取れない
肩こりや腰痛を感じる
イライラすることが多い
職場や、自宅などクーラーの効いた部屋にこもる傾向にある
1日が長く感じる

皆さん、いかがでしたか?
3つ以上当てはまる人は、夏の疲れがで始めているサイン

日々の疲れも、夏の疲れも癒空間にお任せください

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2017-08-25 14:52:12

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