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痩せる秘訣は。。。

痩せる秘訣は。。。




ダイエットをしているのに、思ったように痩せない
 という人は、
もしかすると、体の硬さでもお悩みではありませんか

体が硬いと血行が悪くなり、基礎代謝が下がり
痩せにくい体になってしまいます

しかも、筋肉が硬いと十分に伸びず、動きにくくなります
すると体を動かすことが減り、さらに筋肉が硬くなってますます動かなくなる。。。
という悪循環に陥ってしまいます

そうとわかったら、体を柔らかくして、痩せ体質を手に入れてみましょう

体温が1度下がると、基礎代謝が12%も落ちてしまいます 

体が柔らかくなると、血行が良くなり冷えが改善されるので、代謝が活発になります

柔らかくしておきたい部位

 股関節
 骨盤
 肩甲骨

また38~40度の湯船に浸かって温まった体のほうが、
血行が良く筋肉が伸びやすい状態になっているので、
ストレッチはお風呂上がりに行うのがより効果ですよ
 

2014-01-16 14:05:26

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