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不調のサイン!?

不調のサイン!?

皆さん自分の寝相はいい方だと思いますか
寝返りは殆どうたないという方もいらっしゃいますが
ある程度寝返りをうってるのが普通なんです


人は一晩のうちに約20~30回程度の寝返りをうつと言われています
極端に寝返りが少ない場合や
全く身動きをせず同じ姿勢で眠り続けている場合は
「不調のサイン」かも知れません

寝返りが少ない場合さまざまな症状が起こり
・ぐっすり眠れた感じがせず、気持ち良く朝目覚めることができない
・腰や骨盤部に痛みがある
・背中に痛みがあり、起き上がろうとすると背中が硬くなったように感じる
・なんとなく頭が重い、生活には支障がないレベルの頭痛がある
・首が痛い、肩こりを感じる

など誰もが経験してることだと思います
体の同じ部分に重みがかかり負荷がかかります

これは寝返りだけではなく、日々の生活にも影響を受けます
これを放っておくと体の疲労が増します

マッサージで背中の筋肉の緊張をほぐすことから始めてみませんか


2014-01-22 14:41:03

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