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痩せやすい体づくりの第一歩♪♪

痩せやすい体づくりの第一歩♪♪

今日は雨
朝晩はまだまだ冷えますよね
気温が低く寒いと人間の体は自ら温めようとするため
脂肪をためる仕組みになります
よって太りやすくなるのです

甘~いスイーツやお菓子についつい手が伸びる人
「ダイエットしなきゃ・・・」と気になっている人
今はコンビニスイーツも充実して食後になんて手が伸びちゃいますが
痩せている人もお菓子は食べてます
その違いはストレスや習慣などで食べている可能性が

嫌なことがあってイライラしたり落ち込むと食べすぎちゃう・・・
受けたストレスを食べることで緩和=太る(体重が落ちない)
さらに太る事でストレスを感じる
食べることでのストレス発散は一時的なもので根本のストレス対策にはなりません
ストレスを感じて発散するために食べるには女性に多くみられます
ストレスによってダメージを受けた脳の働きを高める為に衝動的に糖分を摂りたくなる事が原因

お腹が空いていなくてもお菓子を見たら食べてしまう・・・
気がついたらお菓子の袋が空になっていることがある人も要注意
誰かが何かを食べているのを見たら欲しくなって買いに行く人も
食べているという意識なしにたべてしまう事で
摂取カロリーが増えて太ってしまう・・・
「運動しているのになぜか太る」と言っている人にも多く
どちらの体も冷えているんです

血の巡りが良くなると体温が高いと
老廃物の排出もよくなり疲れにくい体になります
また糖質や脂肪の代謝もよくなるので太りにくい体を作ることができます
血液の流れがいいと消化を促してくれる胃腸も強くなるのでいい事づくし

第一歩として体を温かくすることから始めてみませんか




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滝のような汗をたくさん流して、スッキリしましょう!!!

2014-03-20 16:21:01

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